vapevietnamdj
Thành viên mới
- Tham gia
- 1 Month
- Bài viết
- 39
- Tuổi
- 24
- Hạn chế tiếp xúc với cảnh xúc tác: Tránh những tình huống hoặc môi trường có thể kích thích bạn muốn hút thuốc lá.
- Giữ tay bận rộn: Khi cảm thấy khao khát, giữ tay bạn bận rộn bằng cách làm việc hoặc thực hiện các hoạt động khác như việc sắp xếp, vẽ tranh, hoặc nấu ăn.
- Thực hiện các kỹ thuật thở sâu: Khi cảm thấy căng thẳng hoặc khao khát, thực hiện các kỹ thuật thở sâu để giúp bạn thư giãn và điều chỉnh tâm trạng.
- Đặt kế hoạch thưởng cho bản thân: Đặt kế hoạch thưởng cho bản thân sau mỗi cột mốc ngừng hút thuốc, để tạo động lực cho quá trình cai thuố Xem thêm các sản phẩm cai thu,ốc lá tại Va.pe Việt Nam LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269:
![[Giải đáp] Những phương pháp tránh thai an toàn, hiệu quả hiện nay](https://dakhoahoancautphcm.vn/upload/hinhanh/bien-phap-tranh-thai-an-toan-hieu-qua-1.jpg)
