Mách bạn những lỗi giảm cân cần tránh

Mách bạn những lỗi giảm cân cần tránh Mọi người thường lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân phù hợp. Nếu tìm đúng chìa khóa giảm cân, rất nhanh bạn sẽ đạt được hiệu quả mong muốn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu Cân điện tử 2 số lẻ chỉ ra rằng mọi người thường có xu hướng mắc phải các sai lầm khiến họ bị rời xa mục tiêu giảm cân của mình. Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng chia sẻ những lỗi giảm cân cần tránh, như sau: Không cố định kích thước khẩu phần ăn Cảm giác thèm ăn là một thực thể chuyển động, hãy tôn trọng điều đó. Điều này có nghĩa là sự thèm ăn phụ thuộc vào cảm giác của bạn hàng ngày. Không cần thiết phải hạn chế khẩu phần mỗi ngày, vì điều đó có thể gây hại nhiều hơn lợi và khiến bạn thèm ăn những món không lành mạnh. Đừng chỉ nói về cân nặng của bạn Có nghĩa là một người muốn giảm cân không chỉ nên tập trung vào mỗi việc giảm cân. Thay vào đó, họ nên chọn những điều tốt cho sức khỏe, tập trung vào tỷ lệ eo và hông, và đảm bảo eo nhỏ hơn hông. Đừng so sánh thời gian giảm cân hiện tại với kinh nghiệm trong quá khứ Kinh nghiệm trong quá khứ và kinh nghiệm của người khác không quan trọng; tận hưởng quá trình giảm cân của bạn trong thời điểm này. Đảm bảo giảm cân toàn diện và lành mạnh. Đừng tập thể dục quá sức hoặc sử dụng nó như một hình phạt Điều quan trọng là duy trì hoạt động nhưng không quá sức. Đừng bao giờ sử dụng tập thể dục như một cách để trừng phạt bản thân, vì điều đó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn hoặc bạn có thể bị thương. Đừng trông đợi sự nhận ra của người khác về tiến bộ giảm cân của bạn Những thay đổi bạn nhận thấy ở bản thân vẫn tiến triển ngay cả khi không ai để ý đến chúng. Điều quan trọng là phải tiếp tục nỗ lực chăm sóc sức khỏe ngay cả khi không có xác nhận từ người khác. Đừng vội vàng giảm cân Hãy nhớ rằng cơ thể mất khoảng 12 tuần để thích nghi với bất cứ điều gì mới, chẳng hạn như thay đổi kế hoạch ăn kiêng, tập thể dục,…Hãy biết rằng số cân bạn tăng lên không phải chỉ trong một sớm một chiều, vì vậy việc giảm cân cũng sẽ mất nhiều thời gian.