Thư giãn khi giảm cân với đồ uống

Thư giãn khi giảm cân với đồ uống Theo các chuyên gia, một số loại đồ uống có ảnh hưởng tích cực đến việc giảm cân. Một số đồ uống trước khi đi ngủ thực sự có thể giúp bạn giảm cân cũng như hỗ trợ bạn có được giấc ngủ ngon cần thiết. Chúng sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng như mong ước. Hãy thử thưởng thức những đồ uống dưới đây để một giấc ngủ ngon hơn và hỗ trợ giảm béo trong khi ngủ. Thiết bị cân điện tử 0.001g được khách hàng ưa thích. Một số ý kiến cho rằng trẻ sơ sinh ngủ rất sâu là do uống sữa ấm trước khi đi ngủ. Một ly sữa ấm có thể giúp bạn có một đêm ngon giấc vì nó chứa nhiều canxi và tryptophan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, canxi giúp não sử dụng axit amin tryptophan để tạo ra chất melatonin, có tác dụng gây buồn ngủ. Nghệ có tác dụng chống viêm và làm dịu căng thẳng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một trong những thành phần quan trọng của nghệ là curcumin, có vai trò ngăn chặn sự phát triển của mô mỡ và điều chỉnh lượng đường trong máu. Độ nhạy insulin được tăng cường do đó dẫn đến việc ít chất béo được giữ lại trong cơ thể hơn. Thức uống không chứa caffein này giúp bạn làm dịu những căng thẳng thần kinh và ngủ ngon hơn. Trà hoa cúc được mệnh danh là "thu ốc ngủ thiên nhiên". Một cốc trà hoa cúc vào buổi tối sẽ làm tăng mức độ glycine trong cơ thể bạn. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh giúp an thần nhẹ, thư giãn. Nó cũng có liên quan đến việc cải thiện việc kiểm soát glucose, giúp giảm cân hiệu quả. Một ly nhỏ 100% nước ép nho trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo tương đối hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy ăn hoặc uống carbs đơn, có trong nước ép nho, gây tiết insulin vào ban đêm. Thêm vào đó, nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa calo lưu trữ chất béo trắng thành chất béo nâu đốt cháy calo. Đậu nành được nấu ở dạng sữa chứa nhiều axit amin tryptophan có ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Tryptophan cũng có thể giúp giảm mức cortisol giúp chống lại chất béo. Trong sữa đậu nành có nhiều chất béo không bão hòa dạng đơn. Những axit béo này có thể giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo vào đường ruột. Cùng với đó, lượng chất xơ và protein dồi dào có trong sữa đậu nành tạo cảm giác no và giảm bớt những cơn thèm ăn. Trà hoa oải hương có mùi dễ chịu giúp bạn thư giãn và đi vào giấc ngủ dễ dàng. Hãy cho một nhúm hoa oải hương trong nước nóng trong khoảng 10 phút. Thêm chút mật ong và thưởng thức trước khi đi ngủ. Loại trà này còn giúp làm thư giãn trí óc, giảm bớt tình trạng căng thẳng, stress cũng như các cảm xúc tiêu cực.