Diva Spa
Thành viên cấp Sắt
- Tham gia
- 3 Năm 7 Tháng
- Bài viết
- 154
- Tuổi
- 25
Cách làm khoai tây nghiền giảm cân chính là câu hỏi được nhiều người gửi đến muốn Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp. Ngay từ khi được biết đến, món ăn mới lạ, thơm ngon và bắt mắt này đã khiến nhiều người phải trầm trò và muốn được nếm thử, Đặc biệt, khi biết được khoai tây nghiền có khả năng hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai thì nhiều chị em lại càng thích. Chính vì thế, qua bài viết này Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí cho mọi người phương pháp chế biến món ăn này.
1. Ăn khoai tây có giảm cân được hay không?
Bạn đang băn khoăn, thắc mắc khoai tây là thực phẩm chứa nhiều tinh bột nên làm sao có thể giúp mọi người giảm cân? Theo Viện thẩm mỹ DIVA, khoai tây thực có thành phần chính là tinh bột, Protein, Kali, một ít chất xơ và Vitamin tuy nhiên chúng ta vẫn loại bỏ được mỡ thừa nếu biết cách áp dụng cách ăn loại củ này đúng khoa học.
Các thành phần trong khoai tây giúp cơ thể chúng ta duy trì cảm giác no lâu hơn, không bị thèm ăn quá nhiều. Bởi vì tinh bột trong khoai tây tương đương như khoai lang hay yến mạch. Bên cạnh đó, hàm lượng Kcal trong loại củ này không quá cao nên phù hợp dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những ai đang có nhu cầu muốn giảm cân hoặc giữ dáng.
Ngoài ra, Viện thẩm mỹ DIVA còn nhận thấy rằng, trong khoai tây chứa rất ít chất béo, thay vào đó là hàm lượng lớn Vitamin, khoáng chất. Yếu tố này giúp khoai tây được đánh giá cao trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng mà không gây béo phì, hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Vitamin C trong loại củ này khá cao, khi cung cấp vào bên trong cơ thể sẽ hỗ trợ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa một số bệnh, làm chậm quá trình oxy hóa tế bào, làm trắng da hiệu quả.
Ăn khoai tây có giảm cân được hay không?
2. Cách làm khoai tây nghiền giảm cân hiệu quả, đơn giản
Bạn đã biết cách làm món khoai tây nghiền vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa có công dụng giúp giảm cân, ngăn ngừa hình thành mỡ hiệu quả chưa? Hãy tham khảo một số gợi ý mà Viện thẩm mỹ DIVA đưa ra ở ngay dưới đây nhé!
2.1. Cách làm khoai tây nghiền giảm cân trộn với salad
Nghe có vẻ lạ và khó ăn nhưng thực tế đây là một trong những món được nhiều người phương tây yêu thích. Khoai tây sẽ được nghiền thật mỏng, mịn sau đó trộn cùng với salad để giúp cơ thể không bị thiếu chất, lại còn có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Mọi người hãy tham khảo các bước làm món ăn này nhé!
Nguyên liệu:
Cách làm khoai tây nghiền giảm cân trộn với salad
2.2. Cách làm khoai tây nghiền giảm cân với rau cải bó xôi
Cải bó xôi được xem như một thần dược vừa tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, trong thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, Vitamin, cùng chất chống oxy hóa, không chỉ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như ung thư, tiểu đường, tim mạch mà còn loại bỏ chất béo, từ đó giảm cân hiệu quả. Mọi người có thể tham khảo cách làm khoai tây nghiền giảm cân kết hợp với cải bó xôi để lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai nhé!
Nguyên liệu:
Cách làm khoai tây nghiền giảm cân với rau cải bó xôi
2.3. Cách làm khoai tây nghiền giảm cân với thịt bò
Thay vì bạn ăn cơm, bún, phở vào bữa sáng hoặc trưa thì thi thoảng hãy đổi khẩu vị ăn khoai tây nghiền với thịt bò bít tết và một ít rau salad tươi ngon. Món ăn này giàu Protein, chất xơ, Vitamin,… đủ khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể duy trì hoạt động sống từ 4 – 5 tiếng đồng hồ. Bên cạnh đó, nếu bạn ăn khoai tây với thịt bò vào bữa chính sẽ tạo cảm giác no lâu, từ đó không thèm ăn khi đến giữa buổi. Từ đó, quá trình giảm cân sẽ dễ đạt được hiệu quả như ý.
Nguyên liệu:
Cách làm khoai tây nghiền giảm cân với thịt bò
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: Cách làm khoai tây nghiền giảm cân đơn giản, hiệu quả
1. Ăn khoai tây có giảm cân được hay không?
Bạn đang băn khoăn, thắc mắc khoai tây là thực phẩm chứa nhiều tinh bột nên làm sao có thể giúp mọi người giảm cân? Theo Viện thẩm mỹ DIVA, khoai tây thực có thành phần chính là tinh bột, Protein, Kali, một ít chất xơ và Vitamin tuy nhiên chúng ta vẫn loại bỏ được mỡ thừa nếu biết cách áp dụng cách ăn loại củ này đúng khoa học.
Các thành phần trong khoai tây giúp cơ thể chúng ta duy trì cảm giác no lâu hơn, không bị thèm ăn quá nhiều. Bởi vì tinh bột trong khoai tây tương đương như khoai lang hay yến mạch. Bên cạnh đó, hàm lượng Kcal trong loại củ này không quá cao nên phù hợp dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những ai đang có nhu cầu muốn giảm cân hoặc giữ dáng.
Ngoài ra, Viện thẩm mỹ DIVA còn nhận thấy rằng, trong khoai tây chứa rất ít chất béo, thay vào đó là hàm lượng lớn Vitamin, khoáng chất. Yếu tố này giúp khoai tây được đánh giá cao trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng mà không gây béo phì, hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Vitamin C trong loại củ này khá cao, khi cung cấp vào bên trong cơ thể sẽ hỗ trợ tăng sức đề kháng, ngăn ngừa một số bệnh, làm chậm quá trình oxy hóa tế bào, làm trắng da hiệu quả.
Ăn khoai tây có giảm cân được hay không?
2. Cách làm khoai tây nghiền giảm cân hiệu quả, đơn giản
Bạn đã biết cách làm món khoai tây nghiền vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại vừa có công dụng giúp giảm cân, ngăn ngừa hình thành mỡ hiệu quả chưa? Hãy tham khảo một số gợi ý mà Viện thẩm mỹ DIVA đưa ra ở ngay dưới đây nhé!
2.1. Cách làm khoai tây nghiền giảm cân trộn với salad
Nghe có vẻ lạ và khó ăn nhưng thực tế đây là một trong những món được nhiều người phương tây yêu thích. Khoai tây sẽ được nghiền thật mỏng, mịn sau đó trộn cùng với salad để giúp cơ thể không bị thiếu chất, lại còn có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Mọi người hãy tham khảo các bước làm món ăn này nhé!
Nguyên liệu:
- 2 Củ khoai tây
- 1 Quả cà chua chín
- 1 Quả bơ
- 1 Quả dưa leo
- 1 Củ hành tây/hành tím
- 1 Cây rau xà lách
- 2 Quả trứng
- Gia vi: sốt phô mai tươi, dầu oliu, muối, tiêu, rau thơm
- Bước 1: Rửa sạch khoai tây cùng tất cả các loại rau.
- Bước 2: Gọt vỏ rồi cắt khoai tây thành từng khúc, sau đó cho vào nồi cùng với trứng để luộc chín, cắt nhỏ các loại rau củ quả.
- Bước 3: Sau khi khoai tây chín nhừ, vớt ra rồi dùng muỗng để nghiền nát, bóc vỏ trứng gà.
- Bước 4: Cho rau củ quả, khoai tây nghiền vào tô lớn, thêm gia vị vào trộn đều.
- Bước 5: Cắt đôi quả trứng rồi thêm vào salad khoai tây nghiền, rồi thưởng thức.
Cách làm khoai tây nghiền giảm cân trộn với salad
2.2. Cách làm khoai tây nghiền giảm cân với rau cải bó xôi
Cải bó xôi được xem như một thần dược vừa tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, trong thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, Vitamin, cùng chất chống oxy hóa, không chỉ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như ung thư, tiểu đường, tim mạch mà còn loại bỏ chất béo, từ đó giảm cân hiệu quả. Mọi người có thể tham khảo cách làm khoai tây nghiền giảm cân kết hợp với cải bó xôi để lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai nhé!
Nguyên liệu:
- 2 Củ khoai tây
- 1 Bó rau cải
- Gia vi: sốt phô mai tươi, dầu oliu, muối, tiêu, rau thơm
- Bước 1: Rửa sạch khoai tây, cải bó xôi.
- Bước 2: Gọt bỏ vỏ khoai tây, cắt cùng với cải bó xôi thành từng khúc.
- Bước 3: Cho khoai tây với rau cải vào nồi hấp chín từ 15 – 20 phút.
- Bước 4: Sau khi khoai tây và rau đã chín thì cho ra tô lớn đề nghiền hoặc bỏ vào máy xay nhuyễn.
- Bước 5: Thêm các gia vị vào khoai tây vừa nghiền, trộn đều rồi thưởng thức.
Cách làm khoai tây nghiền giảm cân với rau cải bó xôi
2.3. Cách làm khoai tây nghiền giảm cân với thịt bò
Thay vì bạn ăn cơm, bún, phở vào bữa sáng hoặc trưa thì thi thoảng hãy đổi khẩu vị ăn khoai tây nghiền với thịt bò bít tết và một ít rau salad tươi ngon. Món ăn này giàu Protein, chất xơ, Vitamin,… đủ khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể duy trì hoạt động sống từ 4 – 5 tiếng đồng hồ. Bên cạnh đó, nếu bạn ăn khoai tây với thịt bò vào bữa chính sẽ tạo cảm giác no lâu, từ đó không thèm ăn khi đến giữa buổi. Từ đó, quá trình giảm cân sẽ dễ đạt được hiệu quả như ý.
Nguyên liệu:
- 2 Củ khoai tây
- 1 Miếng thịt bò
- 1 Cây rau xà lách
- 1 Quả cà chua
- 1 Quả dưa leo
- 1 Quả bơ
- Gia vi: sốt dầu giấm, dầu oliu, muối, tiêu, rau thơm
- Bước 1: Rửa sạch khoai tây, thịt bò với các loại rau đã chuẩn bị.
- Bước 2: Gọt bỏ vỏ khoai tây rồi cho vào nồi hấp chín, chiên thịt bò không dầu. Sau đó cắt rau thành từng khúc vừa ăn.
- Bước 3: Khoai tây khi đã chín thì cho ra tô lớn rồi nghiền nát, sau đó cho muối, tiêu và rau thơm vào trộn đều với khoai tây.
- Bước 4: Cho sốt dầu giấm vào salad, rồi trộn đều.
- Bước 5: Cho thịt bò đã ra dĩa, rồi thêm khoai tây nghiền và salad lên dĩa rồi thưởng thức.
Cách làm khoai tây nghiền giảm cân với thịt bò
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: Cách làm khoai tây nghiền giảm cân đơn giản, hiệu quả
