longledhtm
Thành viên mới
- Tham gia
- 6 Năm 1 Month
- Bài viết
- 11
- Tuổi
- 35
Bệnh lý viêm họng mãn tính làm cho người bệnh mất ăn mất ngủ, phải chung sống với những cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho kéo dài hàng đêm tác động đến giấc ngủ và làm cho sức khỏe của bạn suy yếu nhanh chóng.
Xem thêm:
Viêm họng bị ho xử lý thế nào?
Viêm họng mãn tính là căn bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi thời tiết biến đổi và khiến bạn ho nhiều về đêm. Những bác sĩ tai mũi họng Phòng khám tai mũi họng Đông Phương sẽ chia sẻ cùng bạn một số vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.
1, Sửa lại tư thế ngủ
Kê cao gối khi ngủ sẽ có tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu giúp ngăn ngừa tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây tình trạng ho. Không những vậy, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm và nằm sấp khi ngủ.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, tư thế ngủ hoàn hảo nhất đấy là nằm nghiêng về phía bên phải vì ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Khi bạn nằm ngửa hay nằm sấp vẫn khiến những cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.
2, Tắm nước nóng trước lúc đi ngủ
Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước khi đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bị bệnh có một giấc ngủ ngon hơn.
3, Không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt
Gió thổi trực tiếp vào mặt làm mũi và họng của người bị bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Ngoài ra, khi ngủ sâu, khả năng phản ứng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho ban đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Bởi vậy, bạn nên hạn chế ngủ bên dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.
4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ
Để tránh trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, đặc biệt là những phòng kín có điều hòa, bạn nên đặt ở trong phòng 1 chậu nước hay sử dụng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước có thể giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ triệu chứng ho.
5, Lấy sẵn nước uống
Để 1 cốc nước ngay bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu họng bạn nếu bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Ứng phó kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.
6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ
Há miệng khi ngủ có thể làm họng bạn khô và kích thích bạn ho. Hơn nữa, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ không thể ngăn chặn các nhân tố gây ra bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này làm viêm họng mãn tính càng trở nên nặng nề hơn.
Nếu như biểu hiện ho không thuyên giảm, các bạn hãy tới những phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được kiểm tra. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được giải đáp bởi những bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
Xem thêm:
- phòng khám uy tín tại hà nội
- phòng khám tai mũi họng tốt tại hà nội
- địa chỉ khám tai mũi họng tại hà nội uy tín
Viêm họng bị ho xử lý thế nào?
Viêm họng mãn tính là căn bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi thời tiết biến đổi và khiến bạn ho nhiều về đêm. Những bác sĩ tai mũi họng Phòng khám tai mũi họng Đông Phương sẽ chia sẻ cùng bạn một số vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.
1, Sửa lại tư thế ngủ
Kê cao gối khi ngủ sẽ có tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu giúp ngăn ngừa tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây tình trạng ho. Không những vậy, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm và nằm sấp khi ngủ.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, tư thế ngủ hoàn hảo nhất đấy là nằm nghiêng về phía bên phải vì ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Khi bạn nằm ngửa hay nằm sấp vẫn khiến những cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.
2, Tắm nước nóng trước lúc đi ngủ
Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước khi đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bị bệnh có một giấc ngủ ngon hơn.
3, Không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt
Gió thổi trực tiếp vào mặt làm mũi và họng của người bị bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Ngoài ra, khi ngủ sâu, khả năng phản ứng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho ban đêm sẽ trở nên trầm trọng hơn. Bởi vậy, bạn nên hạn chế ngủ bên dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.
4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ
Để tránh trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, đặc biệt là những phòng kín có điều hòa, bạn nên đặt ở trong phòng 1 chậu nước hay sử dụng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước có thể giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ triệu chứng ho.
5, Lấy sẵn nước uống
Để 1 cốc nước ngay bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu họng bạn nếu bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Ứng phó kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.
6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ
Há miệng khi ngủ có thể làm họng bạn khô và kích thích bạn ho. Hơn nữa, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ không thể ngăn chặn các nhân tố gây ra bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này làm viêm họng mãn tính càng trở nên nặng nề hơn.
Nếu như biểu hiện ho không thuyên giảm, các bạn hãy tới những phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được kiểm tra. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được giải đáp bởi những bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
