nadanvonga
Cấp Nhôm
Tăng cường giảm cân với giấm táo Ngoài tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn, giấm táo còn được chứng minh là làm chậm tốc độ di chuyển của thức ăn trong dạ dày. Để có hiệu quả giảm cân tốt nhất, hãy đọc bài viết này để có được những thông tin hữu ích. Nhiều người mua bán cân phân tích tin rằng tiêu thụ giấm táo giúp giảm cân dễ dàng hơn và thậm chí có thể cải thiện sức khỏe trao đổi chất. Chúng ta hãy xem xét những gì khoa học đã tìm thấy về giấm táo và lợi ích giảm cân tiềm năng của nó. Các nghiên cứu cho thấy giấm táo làm giảm một cách khiêm tốn sự gia tăng mức đường huyết sau khi ăn.
Tiêu thụ giấm táo giúp lượng đường không tăng nhiều sau bữa ăn và cơ thể không cần tạo ra nhiều insulin. Khi đó, cơ thể có thể dễ dàng phân hủy và ít có khả năng tích trữ chất béo hơn. Nói cách khác, giấm táo giúp cải thiện độ nhạy insulin, tốt cho vòng eo và sức khỏe trao đổi chất. Độ nhạy insulin tốt hơn sẽ giúp giảm khả năng tích tụ mỡ mỡ nội tạng. Nói tóm lại, giấm táo có thể giúp giảm cân. Nó có tác dụng ức chế sự thèm ăn nhẹ, có nghĩa là thêm giấm vào bữa ăn có thể giúp ăn ít hơn. Một cách để giảm cảm giác thèm ăn là làm chậm tốc độ thức ăn ra khỏi dạ dày. Khi đó, bụng sẽ căng lâu hơn. Bụng căng sẽ kích hoạt các hoóc môn làm mất cảm giác thèm ăn. Sở dĩ giấm táo có tác dụng giảm mức đường huyết là nhờ axit axetic. Một số nguồn cũng nói rằng axit axetic làm tăng tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi một cách khiêm tốn, mặc dù có rất ít nghiên cứu ủng hộ tuyên bố này. Có một số nghiên cứu cho thấy giấm táo giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng. Một nghiên cứu bao gồm 39 người áp dụng chế độ ăn kiêng ít tinh bột cho thấy những người thêm giấm táo vào chế độ ăn uống đã giảm cân nhiều hơn trong 12 tuần, so với những người chỉ ăn chế độ ăn ít calo mà không có giấm. Mà để đạt kết quả tốt nhất, cần phải kết hợp với chế độ ăn uống tránh thực phẩm chế biến sẵn và hạn chế đường. Tuy nhiên, giấm táo có thể giúp kiểm soát cơn đói và đây là một cách tuyệt vời để thêm vào món xà lách trộn. Giấm táo có thể giúp kiểm soát cơn đói và đây là một cách tuyệt vời để thêm vào món xà lách trộn Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi thêm giấm táo vào chế độ ăn uống, đặc biệt là nếu đang dùng thuốc.
