nguyenlieu
Cấp Nhôm
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì vậy, sản phụ nào cũng mong muốn có nhiều sữa để nuôi con, ít nhất là cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Thế nhưng, vì nhiều nguyên nhân, có nhiều sản phụ bị ít sữa hoặc không có sữa, điều này ảnh hưởng đến bé và cũng khiến mẹ buồn rầu, chán nản. Vậy không có sữa sau sinh phải làm sao? Cùng tìm hiểu cách chăm sóc sau sinh tại nhà để gọi sữa về nhanh chóng.
Thời gian sữa về ở mỗi sản phụ là khác nhau, nhưng đều không vượt quá 1 tuần. Nếu con bú nhiều và mẹ không có sữa sau sinh, hãy thử áp dụng những cách gọi sữa về dưới đây để mau chóng có sữa cho con bú:
Cho bé bú càng sớm càng tốt
Ngay từ khi sinh bé, mẹ hãy cố gắng cho bé bú sớm nhất có thể. Việc bé bú sớm sẽ kích thích sữa mẹ về sớm và về nhiều hơn. Nếu được bú ngay trong vòng vài giờ sau sinh, mẹ hãy cứ yên tâm bé sẽ được hưởng những giọt sữa non quý giá nhất.
Nếu sữa chưa về ngay, mẹ hãy massage bầu ngực, kích thích đầu ti để cơ thể tiết nhiều oxytocin, hormone quyết định quá trình sản xuất sữa nhiều hơn. Ngoài việc cho bé bú sớm, hay cho con bú mẹ thường xuyên. Lúc mới sinh, bé sẽ bú sau mỗi 2 – 3 giờ nên mẹ hãy điều chỉnh giờ bú mẹ của bé cho phù hợp.
Da kề da sau sinh
Theo nghiên cứu của các chuyên gia sản khoa, da kề da sau sinh có tác dụng tuyệt vời đối với việc kích thích cơ thể mẹ sản xuất sữa. Ngay sau sinh, hãy cho bé được da kề da với mẹ ít nhất 60 phút để con cảm thấy an tâm và cảm nhận được hơi ấm của mẹ. Kề da với bé cũng kích thích cơ thể mẹ sản xuất sữa để khi bé bú, con sẽ được đón nhận dòng sữa non ngọt ngào và đầy đủ dinh dưỡng.
Ăn thực phẩm lợi sữa
Có một số thực phẩm được đánh giá có tác dụng lợi sữa, hỗ trợ sữa về nhiều hơn mẹ nên tìm hiểu để bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Những thực phẩm lợi sữa như: mướp hương, rau ngót, vú sữa, quả na, đu đủ xanh…
Ngoài ra, mẹ cũng cần cân đối để bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết, cân bằng protein, chất đạm, chất xơ, tinh bột và các loại vitamin, khoáng chất đặc biệt là sắt và canxi cho mẹ sau sinh
Kích sữa bằng máy vắt sữa
Ngày nay, hút sữa bằng máy vắt sữa để giúp kích sữa về nhiều là cách làm được rất nhiều mẹ áp dụng. Hút sữa đúng cách giúp mẹ có nhiều sữa, thậm chí là dư sữa cho bé bú. Nhiều mẹ dư sữa còn trữ đông để sau này bé sử dụng.
Tuy nhiên, mẹ phải biết hút sữa đúng cách vì hút sai cách lại có thể gây ít sữa thậm chí là mất sữa. Khi hút sữa, mẹ cần lưu ý các vấn đề như: mỗi cữ hút chỉ nên kéo dài 25 – 30 phút, hút đúng giờ đúng cữ, massage bầu ngực trước khi hút, hút sữa với lực hút vừa phải không được mạnh quá vì có thể gây tổn thương ngực…
Thông thường, giai đoạn mới sinh, các mẹ sẽ hút theo cữ 3 tiếng 1 lần, mỗi lần hút 30 phút. Hoặc mẹ có thể cho bé bú 1 bên ngực và hút bên ngực còn lại để kích thích sữa sản xuất nhiều hơn. Sau đó, khi bé lớn hơn hoặc sữa đã về nhiều thì mẹ có thể giãn cữ 4 – 5 tiếng/lần hút để có nhiều thời gian nghỉ ngơi.
Ngủ đủ giấc
Mất ngủ, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến nhiều sản phụ bị ít sữa. Thời gian sau sinh mẹ sẽ phải chăm sóc con nên có ít thời gian nghỉ ngơi, nhất là với những em bé ngủ ngày cày đêm thì mẹ sẽ rất mệt mỏi và thiếu ngủ trầm trọng.
Vì vậy, hãy tranh thủ ngủ bất cứ lúc nào có thể. Hãy ngủ khi bé ngủ hoặc nhờ người nhà trông con để mẹ có thể được ngủ. Ngủ đủ giấc mẹ sẽ cảm thấy khỏe khoắn và cơ thể cũng sẽ tiết nhiều sữa hơn.
Sử dụng thảo dược
Có một số thảo dược có khả năng kích thích sữa về nhiều hơn như lá bồ công anh, nước lá đinh lăng, chè vằng, nước đỗ đen… Mẹ có thể chế biến và uống nước thay cho nước lọc hằng ngày để gọi sữa về. Đặc biệt, chè vằng, nước đỗ đen còn giúp mẹ giảm cân sau sinh rất hiệu quả nữa nhé.
Giữ tinh thần thoải mái
Yếu tố tinh thần tác động rất lớn đến quá trình sản xuất sữa mẹ. Nếu mẹ thường xuyên căng thẳng, stress thì sẽ mất sữa dần dần. Khi ít sữa, mẹ lại càng buồn, lại càng stress và sữa cũng sẽ càng ít dần đi. Vòng luẩn quẩn lặp đi lặp lại sẽ khiến mẹ bị mất sữa hoàn toàn.
Vì vậy, sau sinh, hãy nghĩ đến những điều tích cực, cố gắng giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để chăm sóc bé thật tốt và cũng giúp gọi sữa về nhiều hơn.
Massage ngực
Thực hiện các động tác massage ngực sẽ kích thích ống dẫn sữa giãn nở, từ đó sữa sẽ về nhiều và nhanh hơn.
Massage không chỉ giúp những mẹ ít sữa, mất sữa gọi sữa về nhiều mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề như tắc tia sữa, áp xe vú mà rất nhiều mẹ sau sinh gặp phải.
Mẹ có thể dùng khăn mặt sạch nhúng nước ấm rồi đắp lên bầu ngực, massage nhẹ nhàng rồi mới cho bé bú hoặc hút sữa. Như vậy sẽ giúp sữa về nhiều hơn.
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho bé mà còn thêm gắn kết tình cảm mẹ con. Do đó mỗi bà mẹ cần hiểu rõ về những nguyên nhân có thể dẫn đến không có sữa sau sinh để phòng tránh.
Phải làm sao khi mẹ không có sữa sau sinh?
Thời gian sữa về ở mỗi sản phụ là khác nhau, nhưng đều không vượt quá 1 tuần. Nếu con bú nhiều và mẹ không có sữa sau sinh, hãy thử áp dụng những cách gọi sữa về dưới đây để mau chóng có sữa cho con bú:
Cho bé bú càng sớm càng tốt
Ngay từ khi sinh bé, mẹ hãy cố gắng cho bé bú sớm nhất có thể. Việc bé bú sớm sẽ kích thích sữa mẹ về sớm và về nhiều hơn. Nếu được bú ngay trong vòng vài giờ sau sinh, mẹ hãy cứ yên tâm bé sẽ được hưởng những giọt sữa non quý giá nhất.
Nếu sữa chưa về ngay, mẹ hãy massage bầu ngực, kích thích đầu ti để cơ thể tiết nhiều oxytocin, hormone quyết định quá trình sản xuất sữa nhiều hơn. Ngoài việc cho bé bú sớm, hay cho con bú mẹ thường xuyên. Lúc mới sinh, bé sẽ bú sau mỗi 2 – 3 giờ nên mẹ hãy điều chỉnh giờ bú mẹ của bé cho phù hợp.
Da kề da sau sinh
Theo nghiên cứu của các chuyên gia sản khoa, da kề da sau sinh có tác dụng tuyệt vời đối với việc kích thích cơ thể mẹ sản xuất sữa. Ngay sau sinh, hãy cho bé được da kề da với mẹ ít nhất 60 phút để con cảm thấy an tâm và cảm nhận được hơi ấm của mẹ. Kề da với bé cũng kích thích cơ thể mẹ sản xuất sữa để khi bé bú, con sẽ được đón nhận dòng sữa non ngọt ngào và đầy đủ dinh dưỡng.
Ăn thực phẩm lợi sữa
Có một số thực phẩm được đánh giá có tác dụng lợi sữa, hỗ trợ sữa về nhiều hơn mẹ nên tìm hiểu để bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Những thực phẩm lợi sữa như: mướp hương, rau ngót, vú sữa, quả na, đu đủ xanh…
Ngoài ra, mẹ cũng cần cân đối để bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết, cân bằng protein, chất đạm, chất xơ, tinh bột và các loại vitamin, khoáng chất đặc biệt là sắt và canxi cho mẹ sau sinh
Kích sữa bằng máy vắt sữa
Ngày nay, hút sữa bằng máy vắt sữa để giúp kích sữa về nhiều là cách làm được rất nhiều mẹ áp dụng. Hút sữa đúng cách giúp mẹ có nhiều sữa, thậm chí là dư sữa cho bé bú. Nhiều mẹ dư sữa còn trữ đông để sau này bé sử dụng.
Tuy nhiên, mẹ phải biết hút sữa đúng cách vì hút sai cách lại có thể gây ít sữa thậm chí là mất sữa. Khi hút sữa, mẹ cần lưu ý các vấn đề như: mỗi cữ hút chỉ nên kéo dài 25 – 30 phút, hút đúng giờ đúng cữ, massage bầu ngực trước khi hút, hút sữa với lực hút vừa phải không được mạnh quá vì có thể gây tổn thương ngực…
Thông thường, giai đoạn mới sinh, các mẹ sẽ hút theo cữ 3 tiếng 1 lần, mỗi lần hút 30 phút. Hoặc mẹ có thể cho bé bú 1 bên ngực và hút bên ngực còn lại để kích thích sữa sản xuất nhiều hơn. Sau đó, khi bé lớn hơn hoặc sữa đã về nhiều thì mẹ có thể giãn cữ 4 – 5 tiếng/lần hút để có nhiều thời gian nghỉ ngơi.
Ngủ đủ giấc
Mất ngủ, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến nhiều sản phụ bị ít sữa. Thời gian sau sinh mẹ sẽ phải chăm sóc con nên có ít thời gian nghỉ ngơi, nhất là với những em bé ngủ ngày cày đêm thì mẹ sẽ rất mệt mỏi và thiếu ngủ trầm trọng.
Vì vậy, hãy tranh thủ ngủ bất cứ lúc nào có thể. Hãy ngủ khi bé ngủ hoặc nhờ người nhà trông con để mẹ có thể được ngủ. Ngủ đủ giấc mẹ sẽ cảm thấy khỏe khoắn và cơ thể cũng sẽ tiết nhiều sữa hơn.
Sử dụng thảo dược
Có một số thảo dược có khả năng kích thích sữa về nhiều hơn như lá bồ công anh, nước lá đinh lăng, chè vằng, nước đỗ đen… Mẹ có thể chế biến và uống nước thay cho nước lọc hằng ngày để gọi sữa về. Đặc biệt, chè vằng, nước đỗ đen còn giúp mẹ giảm cân sau sinh rất hiệu quả nữa nhé.
Giữ tinh thần thoải mái
Yếu tố tinh thần tác động rất lớn đến quá trình sản xuất sữa mẹ. Nếu mẹ thường xuyên căng thẳng, stress thì sẽ mất sữa dần dần. Khi ít sữa, mẹ lại càng buồn, lại càng stress và sữa cũng sẽ càng ít dần đi. Vòng luẩn quẩn lặp đi lặp lại sẽ khiến mẹ bị mất sữa hoàn toàn.
Vì vậy, sau sinh, hãy nghĩ đến những điều tích cực, cố gắng giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để chăm sóc bé thật tốt và cũng giúp gọi sữa về nhiều hơn.
Massage ngực
Thực hiện các động tác massage ngực sẽ kích thích ống dẫn sữa giãn nở, từ đó sữa sẽ về nhiều và nhanh hơn.
Massage không chỉ giúp những mẹ ít sữa, mất sữa gọi sữa về nhiều mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề như tắc tia sữa, áp xe vú mà rất nhiều mẹ sau sinh gặp phải.
Mẹ có thể dùng khăn mặt sạch nhúng nước ấm rồi đắp lên bầu ngực, massage nhẹ nhàng rồi mới cho bé bú hoặc hút sữa. Như vậy sẽ giúp sữa về nhiều hơn.
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho bé mà còn thêm gắn kết tình cảm mẹ con. Do đó mỗi bà mẹ cần hiểu rõ về những nguyên nhân có thể dẫn đến không có sữa sau sinh để phòng tránh.
