Đột quỵ: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Nguyên nhân gây đột quỵ​

1. Đột quỵ do thiếu máu não (ischemic stroke):
   • Huyết khối (Thrombosis): Hình thành cục máu đông trong động mạch cung cấp máu cho não.
   • Nghẽn mạch (Embolism): Cục máu đông hoặc mảng xơ vữa từ nơi khác trong cơ thể (thường là từ tim) di chuyển và gây tắc nghẽn động mạch não.
2. Đột quỵ do xuất huyết não (hemorrhagic stroke):
   • Xuất huyết nội sọ (Intracerebral hemorrhage): Mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu vào mô não.
   • Xuất huyết dưới màng nhện (Subarachnoid hemorrhage): Máu chảy vào không gian giữa não và màng bao quanh.
3. Các yếu tố nguy cơ khác:
   • Tăng huyết áp.
   • Bệnh tim mạch.
   • Đái tháo đường.
   • Rối loạn lipid máu.
   • Béo phì.
   • Tiền sử gia đình có người bị đột quỵ.

Cách phòng ngừa đột quỵ​

1. Kiểm soát huyết áp:
   • Thường xuyên kiểm tra và duy trì huyết áp trong khoảng an toàn.
   • Sử dụng thuốc hạ huyết áp nếu cần thiết theo chỉ dẫn của bác sĩ.
2. Quản lý bệnh đái tháo đường:
   • Theo dõi và kiểm soát mức đường huyết.
   • Thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
3. Kiểm soát cholesterol:
   • Duy trì mức cholesterol LDL thấp và cholesterol HDL cao.
   • Sử dụng thuốc giảm cholesterol nếu cần thiết theo chỉ dẫn của bác sĩ.
4. Chế độ ăn uống lành mạnh:
   • Tăng cường ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
   • Giảm thiểu chất béo bão hòa và muối.
5. Duy trì cân nặng hợp lý:
   • Tránh béo phì bằng cách thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên.
6. Không hút thuốc :
   • Bỏ thuốc để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
7. Hạn chế
8. Tập thể dục đều đặn:
   • Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập aerobic cường độ vừa phải.
9. Kiểm tra sức khỏe định kỳ:
   • Thăm khám bác sĩ thường xuyên để phát hiện và điều trị sớm các yếu tố nguy cơ.