nguyenlieu
Cấp Nhôm
Trà sữa là thức uống vô cùng quen thuộc, có hương vị thơm ngon và được nhiều người yêu thích, trong đó bao gồm cả các bà mẹ bỉm sữa đang cho con bú. Tuy nhiên, nhiều chị em lo lắng vẫn không dám dùng loại đồ uống này vì băn khoăn không biết uống trà sữa có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?
Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, uống trà sữa có ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ do đó mẹ nên cân nhắc trước khi uống. Trong trà sữa có chứa axit tannic, một trong những chất có ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn của tuyến vú, việc bài tiết sữa, nguồn sữa mẹ cho con bú sẽ bị giảm. Bên cạnh đó, tanin có trong trà có thể ức chế hấp thụ canxi, sắt, kẽm nên dẫn đến việc sữa mẹ thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng cho bé.
Không những vậy trà sữa còn chứa caffeine và axit béo chuyển hóa sẽ đi vào trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ. Caffeine và axit béo chuyển hóa sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh của trẻ. Ngoài ra, trẻ hấp thụ nhiều caffeine dễ bị kích thích, quấy khóc nhiều hơn.
Với những người nuôi con bằng sữa mẹ, việc ăn gì để nhiều sữa, uống gì để lợi sữa, tăng cường dinh dưỡng nuôi con khôn lớn luôn là mối quan tâm hàng đầu. Vậy thì, mẹ hãy lưu ngay lại danh sách các thức uống lợi sữa sau đây để tham khảo và áp dụng trong suốt thời gian cho con bú nhé!
Nước lọc
Mẹ cho con bú nên uống gì tốt cho sức khỏe? Lựa chọn đầu tiên là nước lọc. Uống đủ nước mỗi ngày là yêu cầu thiết yếu đối với mọi người, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Mẹ cho con bú uống đủ nước giúp hỗ trợ mọi hoạt động sống và là nguyên liệu để sản xuất sữa hiệu quả. Nước còn đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp làm mềm phân, ngăn ngừa táo bón sau khi sinh.
Nước trái cây
Nước ép trái cây như nước ép cam, bưởi, ép táo, ép ổi, lựu… chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, bao gồm vitamin C, sắt, canxi, kali, chất xơ, axit folic, vitamin A và vitamin D… Đối với phụ nữ sau sinh cho con bú uống nước ép cái cây hợp lý sẽ làm cho cơ thể phục hồi nhanh chóng, vết thương mau lành, tăng cường sản xuất sữa, nâng cao hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng hiệu quả.
Sữa ấm
Sữa là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh với các thành phần như canxi, vitamin D, protein, vitamin A, vitamin E, chất béo, sắt, kẽm, kali, photpho… Khi mẹ uống sữa sau khi sinh mỗi ngày sẽ giúp lấy lại sức khỏe nhanh chóng, đồng thời sẽ kích thích tuyến sữa trong mô ngực được hoạt động tốt hơn.
Một cốc sữa ấm trước khi cho con bú giúp sữa mẹ được kích thích sản xuất nhiều hơn. Mẹ có thể tìm hiểu thêm cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ, lá đinh lăng, chè vằng, … cũng kích thích tạo sữa rất tốt.
Nước gạo lứt rang
Gạo lứt là loại gạo nguyên hạt, có chứa nhiều vitamin như vitamin B1, vitamin B3, canxi, magie, selen… cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Không chỉ vậy, gạo lứt còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào tạo cảm giác no lâu, kích thích hệ tiêu hóa giúp mẹ hạn chế táo bón và từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân của mẹ rất tốt.
Trong chế độ ăn uống sau sinh, mẹ đừng quên bổ sung canxi và thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn. Mẹ có khỏe mạnh mới giúp việc sản xuất sữa diễn ra thuận lợi và có sữa mẹ giàu dưỡng chất cho bé.
Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề uống trà sữa có ảnh hưởng đến sữa mẹ không. Thay vì uống trà sữa, các mẹ có thể ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sữa mẹ như trái cây, rau xanh, sữa tươi, hạt ngũ cốc nguyên chất… Hãy xây dựng một chế độ ăn thật khoa học và hợp lý trong giai đoạn cho con bú để giúp bé phát triển toàn diện.
Đang cho con bú uống trà sữa có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?
Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, uống trà sữa có ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ do đó mẹ nên cân nhắc trước khi uống. Trong trà sữa có chứa axit tannic, một trong những chất có ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn của tuyến vú, việc bài tiết sữa, nguồn sữa mẹ cho con bú sẽ bị giảm. Bên cạnh đó, tanin có trong trà có thể ức chế hấp thụ canxi, sắt, kẽm nên dẫn đến việc sữa mẹ thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng cho bé.
Không những vậy trà sữa còn chứa caffeine và axit béo chuyển hóa sẽ đi vào trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ. Caffeine và axit béo chuyển hóa sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh của trẻ. Ngoài ra, trẻ hấp thụ nhiều caffeine dễ bị kích thích, quấy khóc nhiều hơn.
Uống gì để có nhiều sữa cho con bú?
Với những người nuôi con bằng sữa mẹ, việc ăn gì để nhiều sữa, uống gì để lợi sữa, tăng cường dinh dưỡng nuôi con khôn lớn luôn là mối quan tâm hàng đầu. Vậy thì, mẹ hãy lưu ngay lại danh sách các thức uống lợi sữa sau đây để tham khảo và áp dụng trong suốt thời gian cho con bú nhé!
Nước lọc
Mẹ cho con bú nên uống gì tốt cho sức khỏe? Lựa chọn đầu tiên là nước lọc. Uống đủ nước mỗi ngày là yêu cầu thiết yếu đối với mọi người, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Mẹ cho con bú uống đủ nước giúp hỗ trợ mọi hoạt động sống và là nguyên liệu để sản xuất sữa hiệu quả. Nước còn đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp làm mềm phân, ngăn ngừa táo bón sau khi sinh.
Nước trái cây
Nước ép trái cây như nước ép cam, bưởi, ép táo, ép ổi, lựu… chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, bao gồm vitamin C, sắt, canxi, kali, chất xơ, axit folic, vitamin A và vitamin D… Đối với phụ nữ sau sinh cho con bú uống nước ép cái cây hợp lý sẽ làm cho cơ thể phục hồi nhanh chóng, vết thương mau lành, tăng cường sản xuất sữa, nâng cao hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng hiệu quả.
Sữa ấm
Sữa là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh với các thành phần như canxi, vitamin D, protein, vitamin A, vitamin E, chất béo, sắt, kẽm, kali, photpho… Khi mẹ uống sữa sau khi sinh mỗi ngày sẽ giúp lấy lại sức khỏe nhanh chóng, đồng thời sẽ kích thích tuyến sữa trong mô ngực được hoạt động tốt hơn.
Một cốc sữa ấm trước khi cho con bú giúp sữa mẹ được kích thích sản xuất nhiều hơn. Mẹ có thể tìm hiểu thêm cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ, lá đinh lăng, chè vằng, … cũng kích thích tạo sữa rất tốt.
Nước gạo lứt rang
Gạo lứt là loại gạo nguyên hạt, có chứa nhiều vitamin như vitamin B1, vitamin B3, canxi, magie, selen… cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Không chỉ vậy, gạo lứt còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào tạo cảm giác no lâu, kích thích hệ tiêu hóa giúp mẹ hạn chế táo bón và từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân của mẹ rất tốt.
Trong chế độ ăn uống sau sinh, mẹ đừng quên bổ sung canxi và thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn. Mẹ có khỏe mạnh mới giúp việc sản xuất sữa diễn ra thuận lợi và có sữa mẹ giàu dưỡng chất cho bé.
Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề uống trà sữa có ảnh hưởng đến sữa mẹ không. Thay vì uống trà sữa, các mẹ có thể ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sữa mẹ như trái cây, rau xanh, sữa tươi, hạt ngũ cốc nguyên chất… Hãy xây dựng một chế độ ăn thật khoa học và hợp lý trong giai đoạn cho con bú để giúp bé phát triển toàn diện.
