vinhlogicwebvn
Thành viên mới
- Tham gia
- 1 Năm 4 Tháng
- Bài viết
- 26
- Tuổi
- 25
Khi người phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sẽ có dấu hiệu hết kinh nguyệt. Một số dấu hiệu phổ biến cho thấy thời kỳ của bạn đã hết bao gồm kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, đổ mồ hôi và giảm ham muốn tình dục.
1. Dấu hiệu cuối kỳ
Theo chu kỳ tự nhiên, mãn kinh thường bắt đầu từ 51 tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra trước 40 tuổi, gọi là mãn kinh sớm. Nó phụ thuộc vào yếu tố di truyền.
Dấu hiệu đầu tiên cho thấy thời kỳ của bạn sắp kết thúc là kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt thường ngừng hoàn toàn trong vòng 4 năm kể từ khi không đều. Ngoài ra, một số triệu chứng khác cũng có thể cho thấy thời kỳ mãn kinh đang đến gần bao gồm:
tâm trạng lâng lâng
mất ham muốn tình dục
nóng bừng
mồ hôi
Tim đập nhanh
Đau đầu
khô và đau cô bé
đau khi quan hệ tình dục
khó đi vào giấc ngủ
Một số triệu chứng kéo dài trong nhiều năm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều phụ nữ.
2. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh là gì?
Quá trình mãn kinh diễn ra dần dần qua 3 giai đoạn:
Tiền mãn kinh: Tiền mãn kinh bắt đầu với các khoảng thời gian không đều, cách đều nhau. Hầu hết phụ nữ bước vào giai đoạn này ở tuổi 47. Bạn vẫn có thể mang thai mặc dù có các triệu chứng như bốc hỏa và đổ mồ hôi.
Mãn kinh: Mãn kinh được đặc trưng bởi sự chấm dứt hoàn toàn kinh nguyệt trong một năm. Trong giai đoạn này, chị em thường gặp các triệu chứng như bốc hỏa, khô vùng kín, khó ngủ.
Thời kỳ mãn kinh: Khi bạn ngừng kinh nguyệt trong hơn một năm, bạn sẽ bước vào thời kỳ mãn kinh. Thời gian của bạn sẽ dừng lại hoàn toàn trong suốt phần đời còn lại của bạn. Bạn nên biết rằng nếu bạn bị chảy máu vùng kín hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác do mãn kinh và bạn không có kinh nguyệt trong hơn 1 năm, hãy đi khám bác sĩ ngay.
3. Kiểm tra lần cuối
Cách để biết chu kỳ của bạn sắp kết thúc hay chưa là theo dõi chu kỳ của bạn trong 12 tháng liên tiếp. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, bạn đang trong thời kỳ tiền mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh xảy ra khi bạn ngừng kinh nguyệt trong 1 năm.
Xét nghiệm máu đo nồng độ FSH (hormone kích thích nang trứng) cũng có thể được thực hiện để đánh giá buồng trứng hoạt động tốt như thế nào. Khi nồng độ estrogen giảm, bạn có thể bị bốc hỏa, khô vùng kínvà đau khi giao hợp.
Làm mỏng các mô trong và xung quanh vùng kín của phụ nữ sắp có kinh nguyệt do nồng độ estrogen thấp hơn. Cách duy nhất để kiểm tra độ dày của vùng kín là phết tế bào cổ tử cung, nhưng ít người làm như vậy.
Khi mô vùng kín mỏng đi, bạn có thể bị rò rỉ nước tiểu, nóng rát khi giao hợp, giảm ham muốn tình dục và ngứa vùng kín.
4. Làm thế nào để giảm các triệu chứng kinh nguyệt?
Có nhiều cách để làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh. Các biện pháp sau đây có sẵn để bạn tham khảo, bao gồm:
Thay đổi lối sống: Một chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sắp xảy ra. Bây giờ là thời điểm tốt để từ bỏ những thói quen không lành mạnh như hút thuốc hoặc uống quá nhiều. Để giúp giảm các cơn bốc hỏa, hãy mặc quần áo nhiều lớp, nhẹ. Tránh các chất kích thích như caffein và thức ăn cay. Ngoài ra, sinh hoạt tình dục trong thời gian này giúp bảo vệ niêm mạc vùng kín.
Thuốc giảm bốc hỏa: Có thể sử dụng kết hợp liệu pháp hormone (HT) hoặc liệu pháp thay thế hormone (HRT) với estrogen và progesterone để giảm các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, bốc hỏa và ngăn ngừa loãng xương. Đối với người đã cắt bỏ tử cung thì chỉ có thể dùng estrogen để điều trị. Tuy nhiên, liệu pháp hormone chỉ được sử dụng ở một số người hạn chế. Những người bị ung thư vú, ung thư cổ tử cung, cục máu đông, bệnh gan, đột quỵ, phụ nữ mang thai và những người bị chảy máu vùng kín không rõ nguyên nhân không nên sử dụng liệu pháp hormone. Các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật và thuốc huyết áp, cũng có thể làm giảm các cơn bốc hỏa và tâm trạng thất thường.
Khô vùng kín và khó ngủ: Estrogen theo toa, một chất bôi trơn tại chỗ không chứa estrogen, điều trị chứng khô vùng kín và nóng rát khi giao hợp. Đối với chứng mất ngủ
Châm cứu, thiền và thư giãn là những cách tuyệt vời khác để giảm bớt căng thẳng của thời kỳ mãn kinh. Nhiều phụ nữ cũng thử các biện pháp tự nhiên và thảo dược. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các bước này.
5. Những lý do khác khiến kinh nguyệt không đều?
Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau ngoài việc bước vào giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, bao gồm:
Mang thai hoặc cho con bú: Kinh nguyệt có thể là dấu hiệu sớm của thai kỳ và việc cho con bú thường làm chậm quá trình có kinh trở lại sau khi mang thai.
Rối loạn ăn uống, giảm cân quá mức hoặc tập thể dục quá mức: Đây đều là những thói quen xấu có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Điều mọi người nghi ngờ về PCOS có thể là kinh nguyệt không đều vì trứng sẽ có một lượng nhỏ chất lỏng, được gọi là nang trứng, có thể ấm.
Rụng trứng sớm:
Suy phao trứng sớm là trạng thái mất chức năng phao trứng bình thường trước tuổi 40. Những người phụ nữ bị suy phao trứng sớm, còn được gọi là suy rụng trứng nguyên phát, có thể có kinh nguyệt không đều trong nhiều năm.
Bệnh viêm khoang chậu (PID): Tình trạng nhiễm trùng các cơ quan sinh sản có thể gây chảy máu kinh nguyệt không đáng có.
U xơ tử cung: U xơ tử cung là một khối u nhưng không phải là ung thư phát triển trong lòng tử cung, nó có thể khiến kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài.
Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt là những dấu hiệu bạn đã bắt đầu bước vào giai đoạn đối mặt với kinh nguyệt. Tùy từng giai đoạn mà có những dấu hiệu khác nhau. Vì thế khi có những dấu hiệu bất thường trong giai đoạn này, bạn nên đến cơ sở y tế để khám phá và điều trị.
1. Dấu hiệu cuối kỳ
Theo chu kỳ tự nhiên, mãn kinh thường bắt đầu từ 51 tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra trước 40 tuổi, gọi là mãn kinh sớm. Nó phụ thuộc vào yếu tố di truyền.
Dấu hiệu đầu tiên cho thấy thời kỳ của bạn sắp kết thúc là kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt thường ngừng hoàn toàn trong vòng 4 năm kể từ khi không đều. Ngoài ra, một số triệu chứng khác cũng có thể cho thấy thời kỳ mãn kinh đang đến gần bao gồm:
tâm trạng lâng lâng
mất ham muốn tình dục
nóng bừng
mồ hôi
Tim đập nhanh
Đau đầu
khô và đau cô bé
đau khi quan hệ tình dục
khó đi vào giấc ngủ
Một số triệu chứng kéo dài trong nhiều năm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều phụ nữ.
2. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh là gì?
Quá trình mãn kinh diễn ra dần dần qua 3 giai đoạn:
Tiền mãn kinh: Tiền mãn kinh bắt đầu với các khoảng thời gian không đều, cách đều nhau. Hầu hết phụ nữ bước vào giai đoạn này ở tuổi 47. Bạn vẫn có thể mang thai mặc dù có các triệu chứng như bốc hỏa và đổ mồ hôi.
Mãn kinh: Mãn kinh được đặc trưng bởi sự chấm dứt hoàn toàn kinh nguyệt trong một năm. Trong giai đoạn này, chị em thường gặp các triệu chứng như bốc hỏa, khô vùng kín, khó ngủ.
Thời kỳ mãn kinh: Khi bạn ngừng kinh nguyệt trong hơn một năm, bạn sẽ bước vào thời kỳ mãn kinh. Thời gian của bạn sẽ dừng lại hoàn toàn trong suốt phần đời còn lại của bạn. Bạn nên biết rằng nếu bạn bị chảy máu vùng kín hoặc bất kỳ triệu chứng nào khác do mãn kinh và bạn không có kinh nguyệt trong hơn 1 năm, hãy đi khám bác sĩ ngay.
3. Kiểm tra lần cuối
Cách để biết chu kỳ của bạn sắp kết thúc hay chưa là theo dõi chu kỳ của bạn trong 12 tháng liên tiếp. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều, bạn đang trong thời kỳ tiền mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh xảy ra khi bạn ngừng kinh nguyệt trong 1 năm.
Xét nghiệm máu đo nồng độ FSH (hormone kích thích nang trứng) cũng có thể được thực hiện để đánh giá buồng trứng hoạt động tốt như thế nào. Khi nồng độ estrogen giảm, bạn có thể bị bốc hỏa, khô vùng kínvà đau khi giao hợp.
Làm mỏng các mô trong và xung quanh vùng kín của phụ nữ sắp có kinh nguyệt do nồng độ estrogen thấp hơn. Cách duy nhất để kiểm tra độ dày của vùng kín là phết tế bào cổ tử cung, nhưng ít người làm như vậy.
Khi mô vùng kín mỏng đi, bạn có thể bị rò rỉ nước tiểu, nóng rát khi giao hợp, giảm ham muốn tình dục và ngứa vùng kín.
4. Làm thế nào để giảm các triệu chứng kinh nguyệt?
Có nhiều cách để làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh. Các biện pháp sau đây có sẵn để bạn tham khảo, bao gồm:
Thay đổi lối sống: Một chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sắp xảy ra. Bây giờ là thời điểm tốt để từ bỏ những thói quen không lành mạnh như hút thuốc hoặc uống quá nhiều. Để giúp giảm các cơn bốc hỏa, hãy mặc quần áo nhiều lớp, nhẹ. Tránh các chất kích thích như caffein và thức ăn cay. Ngoài ra, sinh hoạt tình dục trong thời gian này giúp bảo vệ niêm mạc vùng kín.
Thuốc giảm bốc hỏa: Có thể sử dụng kết hợp liệu pháp hormone (HT) hoặc liệu pháp thay thế hormone (HRT) với estrogen và progesterone để giảm các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, bốc hỏa và ngăn ngừa loãng xương. Đối với người đã cắt bỏ tử cung thì chỉ có thể dùng estrogen để điều trị. Tuy nhiên, liệu pháp hormone chỉ được sử dụng ở một số người hạn chế. Những người bị ung thư vú, ung thư cổ tử cung, cục máu đông, bệnh gan, đột quỵ, phụ nữ mang thai và những người bị chảy máu vùng kín không rõ nguyên nhân không nên sử dụng liệu pháp hormone. Các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật và thuốc huyết áp, cũng có thể làm giảm các cơn bốc hỏa và tâm trạng thất thường.
Khô vùng kín và khó ngủ: Estrogen theo toa, một chất bôi trơn tại chỗ không chứa estrogen, điều trị chứng khô vùng kín và nóng rát khi giao hợp. Đối với chứng mất ngủ
Châm cứu, thiền và thư giãn là những cách tuyệt vời khác để giảm bớt căng thẳng của thời kỳ mãn kinh. Nhiều phụ nữ cũng thử các biện pháp tự nhiên và thảo dược. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các bước này.
5. Những lý do khác khiến kinh nguyệt không đều?
Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau ngoài việc bước vào giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, bao gồm:
Mang thai hoặc cho con bú: Kinh nguyệt có thể là dấu hiệu sớm của thai kỳ và việc cho con bú thường làm chậm quá trình có kinh trở lại sau khi mang thai.
Rối loạn ăn uống, giảm cân quá mức hoặc tập thể dục quá mức: Đây đều là những thói quen xấu có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Điều mọi người nghi ngờ về PCOS có thể là kinh nguyệt không đều vì trứng sẽ có một lượng nhỏ chất lỏng, được gọi là nang trứng, có thể ấm.
Rụng trứng sớm:
Suy phao trứng sớm là trạng thái mất chức năng phao trứng bình thường trước tuổi 40. Những người phụ nữ bị suy phao trứng sớm, còn được gọi là suy rụng trứng nguyên phát, có thể có kinh nguyệt không đều trong nhiều năm.
Bệnh viêm khoang chậu (PID): Tình trạng nhiễm trùng các cơ quan sinh sản có thể gây chảy máu kinh nguyệt không đáng có.
U xơ tử cung: U xơ tử cung là một khối u nhưng không phải là ung thư phát triển trong lòng tử cung, nó có thể khiến kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài.
Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt là những dấu hiệu bạn đã bắt đầu bước vào giai đoạn đối mặt với kinh nguyệt. Tùy từng giai đoạn mà có những dấu hiệu khác nhau. Vì thế khi có những dấu hiệu bất thường trong giai đoạn này, bạn nên đến cơ sở y tế để khám phá và điều trị.
